Блог

04.05.2016

Как подготовиться к экзаменам?

Пора экзаменов это всегда колоссальный стресс. Это касается и учеников 8 класса и выпускников, для всех это большое испытание, но схема подготовки примерно одинаковая. Без лишних слов пройдемся по основным моментам.

1. Время. Приступайте к подготовке как можно раньше. Учитывая, что уже май, то говорить о месяцах не приходится. Помните, что крайний срок - две недели. Можно подготовиться и за два дня, а студенты знакомы и с практикой "одной ночи", однако это сильно скажется на качестве подготовки. Как правильно распланировать свое время можете прочитать в нашей статье "Пять эффективных техник тайм-менеджмента".
2. План. Проанализируйте предметы, по которым вам необходимо сдавать экзамены, их специфику и объем материала. Составьте себе график подготовки и придерживайтесь его.
3. ЕГЭ и ОГЭ. В соревнованиях по бегу в мешках выигрывает не тот, кто хорошо бегает, а кто хорошо бегает в мешке. Это к чему - учитывайте специфику сдачи экзамена, его формат. Уже достаточно учить теорию, сконцентрируйтесь на практике, решайте больше тестов, выполняйте задания, по возможности сдайте пробное ЕГЭ или ОГЭ, прочувствуйте атмосферу.
4. Предметы. Распределите подготовку таким образом, чтобы предметы из разных областей чередовались. Например, два часа вы тратите на математику, а после перерыва садитесь за русский. Это своего рода смена деятельности и нагрузка на оба полушария мозга.
5. Важность. Ее необходимо снизить. И в этом должны помочь родители. Не стоит стоять над душой у ребенка и в красках описывать его мрачное будущее, если он провалится. Измените масштаб проблемы, отдалитесь и посмотрите со стороны. Стресс должен быть в рамках позитивного. Об этом мы писали ранее в статье "Как победить стресс?"
6. Шпаргалки. Писать и обязательно! Причем от руки, а потом сделать шпаргалку шпаргалки. Ваш мозг будет отсеивать все лишнее, как воду из тряпки выжимать, оставляя все самое важное и необходимое. А вот пользоваться не стоит. Риск быть пойманными велик, и он того не стоит. И если шпаргалка будет "жечь" карман, то вы не сможете успокоиться и сконцентрироваться на своих реальных знаниях.
7. Память. Здесь есть несколько моментов. Существует три вида памяти - кратковременная, долговременная и оперативная. В долговременной хранится хорошо усвоенная информация и воспоминания, оперативная заполнена той информацией, которой вы активно пользуетесь, а в кратковременную можно затолкать большой объем информации, но она довольно быстро улетучится. Поэтому качественно запоминайте материал, за несколько дней до экзамена сконцентрируйтесь на сдаваемом материале, а непосредственно перед испытанием наполните кратковременную той информацией, что никак не желает запоминаться.
8.Способы запоминания. По своему способу восприятия люди делятся на визуалов (восприятие через глаза - образы, тексты, картинки), аудиалов (восприятие на слух) и кинестетов (восприятие через ощущения). Определите, какой способ вам ближе и постарайтесь готовиться, используя его. Визуалы хорошо запоминают текст, их память "фотографирует" страницы, аудиалам хорошо произносить материал вслух, а кинестетам сопровождать запоминание действиями и ощущениями - в парке, с кружкой чая, при ходьбе. Также самыми эффективными способами заучивания считаются ассоциативный - когда вы придумываете ассоциации с заучиваемым словом, термином, формулой и метод "объясни другому" - здесь вы можете попросить помощи у друзей или родителей и выступить для них в роли учителя, объясняющего материал.

9. Условия подготовки. Максимально оптимизируйте под себя условия подготовки. Вам должно быть удобно и комфортно. У каждого свой индивидуальный продуктивный способ - в полной тишине или при фоновой музыке, при ярком или минимальном освещении, днем или вечером.
10. Здоровье. В период экзаменов особенно важны режим, питание, отдых. Обязательно гуляйте! Кислородная недостаточность плохо сказывается на работе мозга, так же как и недосып. Не перегружайте свою нервную систему, сократите время сидения в гаджетах и просмотра телевизора.
11. Прокрастинация. Этого врага надо знать в лицо и старательно избегать. Если отдыхаете - отдыхайте и не грызите себя за это, если работаете - работайте с полной отдачей. Все о способах борьбы с откладыванием дел "на потом" можете прочитать в нашей статье " 6 способов подружиться с прокрастинацией".
12. Настрой. Мотивируйте себя всеми возможными способами - фильмами, песнями, цитатами, картинками, историями успеха. Оставайтесь всеми силами на волне позитива и веры в себя. Визуализируйте успешную сдачу экзамена перед сном и просыпайтесь с позитивными установками. Введите себе в употребление фразы - " Я гений", "Я смогу!", "У меня все получится". Но только обязательно готовьтесь! Сила установки велика, но без пороха выстрел останется холостым.
13. Приметы. Есть множество народных примет и уловок - положить книгу под подушку, ловить в окне халяву и т.д. Это здорово, конечно, особенно если вы в это верите. Но не переусердствуйте. Если вас вдруг заклинит, что вы не поспали ночь на талмуде и начнется паника из-за этого, то ничего хорошего не выйдет. Относитесь к этому легко и с позитивом.
14. Не сравнивайте. Вы, ваша подготовка, знания и сама жизнь отличаются от ситуации Пети, Маши и Арнольда. Работайте в своем темпе, ставьте себе свои планки (желательно адекватно высокие, тогда и минимум будет приличным) и получайте от жизни удовольствие. Даже в случае неуспеха, жизнь не закончится. Есть миллионы путей к вашей цели и у вас все получится. Пожалуйста, верьте в себя и свои силы, будьте амбициозны и смело покоряйте вершины!
15. Ну и последнее. Накануне экзамена - отдых. Хорошо выспитесь и расслабьтесь. За 24 часа можно много впихнуть в голову, только это не будет очень эффективно. Идите на экзамен с чистой головой и в спокойном расположении духа)

А для родителей... Все как всегда - любите и иногда кормите). В предыдущей статье "Делаем уроки вместе?" были описаны способы, которыми вы можете помочь вашему ребенку в обучении, они относятся и к периоду сдачи экзаменов. Оставайтесь на стороне ваших детей и поддерживайте вашей верой в них!

Ни пуха ни пера!

Другие публикации

Спасибо!